冷え性が治る

冷え、ひまんは、ご存知のとおり便秘も大敵ですよね。

冷え性がなおるというのは、血流が改善しないとだめですよね？

血流改善＝腸内環境が良い

腸内環境をよくするには、便秘をしない事！

腸内環境をよくするには、以下の3つのポイントに注意してください。
以外の難しいですが、子供にとっては非常に簡単なことです。
大人だから難しいのですよね

腸内にすむ最近はいつも私達が食べた食べ物の一部を
餌にして暮らしています。

善玉菌の代表格である乳酸菌の餌は、食物繊維です。
悪玉菌は実は、お肉や加工食品が大好きです。

なので、お肉ばかり食べずに、乳酸菌が好む
穀物や野菜、食物繊維が豊富に含まれるものを食べましょうね。

お肉をがっつり食べて、ヨーグルトを食べる！
不自然ですよね。
むしろ、ヨーグルトは、外から入る乳酸菌です。

ある意味不自然ですよね。

お腹の中に最初からいる乳酸菌を自然に増やしてあげましょう。
自然に増やすには、やっぱり運動して、野菜も食べる！のです。

赤ちゃんの時からいるお腹の中の乳酸菌が繁殖しなすい自然な
環境をつくる、乳酸菌生成エキスというのもありますが、こういったものもよいでしょうね。

「智通」というのがあります。病院にいってもらえる「アルベックス」と同じみたいですね。

ストレスが多い現代人はどうしても気分が落ち込みがちです。
気分が落ち込むと、実は身体機能まで低下してしまいます。

上手にストレスを発散しましょう。非常に大切な事です。